fbpx

מדיטציה בדמיון מודרך – לשיפור יחסים

תמיד בראנו דרך מרחב התודעה שלנו. מה שמתקיים בתודעה שלנו באופן עקבי מתגלה בסופו של דבר במציאות, אפילו המדע כבר פתוח לעובדה זו.
המשפט “מחשבה בוראת מציאות” או “הרגשה בוראת מציאות” אינו עוד בגדר קלישאה או אמירה סתומה (הזמינו את עצמכם לראות את הסרטים “בליפ” ו”הסוד” .

בתקופה שבה אנו חיים נדרש פחות ופחות זמן כדי לממש את מה שהתודעה שלנו, המחשבות שלנו, הרגשות שלנו, מיצרים. לכן אנחנו נדרשים יותר ויותר לקחת אחריות על המחשבות שלנו, על הרגשות שלנו ועל החומרים המסתובבים במרחב התודעה שלנו ולדאוג לטפח מרחב זה, כך שיהווה מקום בריא ומטופח לברוא ממנו מציאות.

המדיטציה שאני רוצה להציע לכם, היא מדיטציה רבת עוצמה במה שקשור בבריאת מערכות יחסים.
אפשר להשתמש בה בכל יום ובכל מצב ובמיוחד במצבים, שבהם הלב נחמץ ובית החזה סגור בתחושת מועקה בעודנו מתמודדים עם מערכת יחסים מכאיבה, מכעיסה או מעיקה.

עשו את המדיטציה הזאת שבוע ברציפות ולא תאמינו לאן מגיעה מערכת היחסים, כמה נפתחת התקשורת וכמה הלב נפתח.
עשו אותה בהתמדה ואולי אפילו תגיעו למערכות יחסים של אהבה.

אז בואו נעצום עיניים –

  •  ניתן לגוף מעט שקט, וננשום באיטיות.
  •  נעביר את תשומת לבנו אל מרכז הלב ונגלה שבתוך הלב שלנו דולק לו נר קטן באופן תמידי, נר שמאיר ומחמם בעדינות את מרחב
    הלב, נהיה מודעים לו יותר ויותר וניתן לו להאיר ולחמם.
  •  גלי האור והחום מתפשטים ומתפשטים לכל חלל בית החזה וממנו לידיים שלנו ומהידיים שלנו יוצאים האור והחום אל המרחב שלפנינו.
  •  בעוד תנועת הלב פועלת, נפנה את תשומת לבנו לקודקוד הראש ונפתח ממנו קונוס אל השמיים, אל היקום. חלקו הצר של הקונוס
    מחובר לקודקוד והרחב פתוח לקלוט מידע מהיקום, ודרך הקונוס הזה מגיעים אלינו מידע, שפע, חוכמה, סבלנות, אהבה, קבלה,
    סליחה וכל דבר אחר שגורמי השמיים יכולים לתת ולאפשר. חומרים אלה עוברים דרך הקונוס אל הראש, אל הגרון וממנו אל הידיים,
    מצטרפים לזרימה החוצה של חומרי הלב.
  •  בתוך מרחב הזרימה האוהבת הזאת שיוצאת מהידיים שלנו, נציב את האדם שאיתו היינו רוצים לרפא את מערכת היחסים, נשלח אליו
    את הזרימה האוהבת שלנו, נחדיר אותה לגופו ונעטוף אותו בה, נדמה איך הוא סופג ומתרכך, סופג ונפתח.
  •  אחרי שמיצינו שלב זה, ניגש אליו בעדינות ונבקש לחבק אותו.
  •  החיבוק תם ואנו שולחים אותו לדרכו ובעודו מתרחק, אנו מאחלים לו איחולי בריאות והצלחה, מימוש ואהבה או כל דבר אחר שהיינו
    מאחלים לעצמנו.

אתם מוזמנים להקליט מדיטציה זו בקולכם ובקצב שלכם שיהיה לכם קל יותר לעשות, לבקש ממישהו אחר להקריא לכם אותה, לתת אותה לאחרים וליהנות.

בברכת מערכות יחסים בריאות ואוהבות.
נורית שני.

כותבת המאמר, נורית שני, מטפלת רב תחומית

לפרטים נוספים ולקביעת פגישת יעוץ אישית

לפרטים נוספים וקביעת פגישת ייעוץ לחצו כאן >>